Een tijdje geleden publiceerden wij een artikel over de intensiteit van het handbal. Tijdens het handballen verbrand je al snel zo’n 8 calorieën per uur per kilo lichaamsgewicht. Iemand van 70 kilo verbrandt zo’n 560 calorieën tijdens een uurtje handballen.
Maar daarmee weten we eigenlijk nog niets. Je verbrandt immers overal calorieën mee. Zelfs als je slaapt of op de bank televisie kijkt. Hieronder een overzicht van Gezondheidsnet.nl over het aantal calorieën dat je per uur per kilo lichaamsgewicht verbrand per sport.
| Sport | kcal / kg / uur |
| Aerobics | 6 |
| Badminton | 4,5 |
| Basketbal | 6 |
| Fietsen (16 km/u) | 4 |
| Fitness | 5,5 |
| Handbal | 8 |
| Hardlopen (11 km/u) | 11,5 |
| Hockey | 8 |
| Joggen (6 km/u) | 7 |
| Judo / karate | 10 |
| Racefietsen (25-30 km/u) | 12 |
| Schaatsen | 7 |
| Spinning | 9 |
| Squash | 12 |
| Tafeltennis | 4 |
| Tennis | 7 |
| Touwtje springen | 8 |
| Voetbal | 7 |
| Volleybal | 3 |
| Wandelen (5 km/u) | 3,5 |
| Zwemmen | 6 |
Zoals je ziet is handbal, zeker wat betreft bal- en teamsporten, het meest intensief. Alleen met sporten als squash, spinning, racefietsen, karate en hardlopen verbrand je per uur meer calorieën.
Foto: FotoReza
Bron: Gezondheidsnet.nl
